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進食失調是一個嚴重化的健康問題,同樣影響西方和亞洲社會。如沒有恰當的治療,患者可能會死亡。但是,及早的健康介入可促使徹底和持久的康復。對進食失調採取自助方式的治療,過去有良好的效果。

「精明進食」是一項起源於亞太地區的網上自助計劃,幫助患者改善他們的進食行為,克服進食失調的問題。此計劃包含下列具不同特點的部份:
 
  1. 健康進食
    此部份提供了有關健康飲食的資料、飲食評估與進食問題的篩選、糾正減磅的錯誤觀念。
  2. 家庭教育
    此部份包含了家庭教育材料,幫助進食失調患者控制他們的情況,為家人提供留言信箱,藉此可互相分享經驗。患者家人可登記成為計劃內的家庭會員,使用留言信箱及瀏覽其它資料。
  3. 健康評估
    此部份就以下各方面提供了自助評估:i)改變進食失調的動機;ii)進食失調的精神病理;iii)有關進食失調的心理特徵;iv)抑鬱的嚴重性;v)焦慮程度;vi)自覺的健康狀況。恆常地進行健康評估,可對進食失調的改變起監察作用,並可為治療效果作出評估。
  4. 增強動機
    此部份包含了一些練習,藉此促進改變進食失調的動機和促使康復。
  5. 自助策略
    此部份提及克服厭食症、暴食症和非典型進食失調的自助策略。
  6. 推廣心理健康
    此部份介紹了一些策略去處理壓力、身體形象改變、自尊低下、抑鬱和焦慮。

公眾人士可隨意在此計劃的健康進食和家庭教育部份獲取相關資料。其餘部份只開放給認可人士。

 
誰可進入並使用「精明進食」計劃呢?

此計劃為一項研究項目,現正驗證其對改善患者進食問題的效果。任何進食失調者,可參與「精明進食」計劃之研究。

他們需符合下列條件:

  1. 年屆十六至六十五歲。
  2. 在此計劃中的SCOFF進食失調篩選問卷調查和進食失調檢測問卷 (Eating Disorder Examination)調查內顯示有進食問題。
  3. 最好被普通科或精神科醫生證明適合參與此自助計劃。
  4. 沒有因進食失調導致的併發症所引起的危急醫學情況。
  5. 沒有其他嚴重精神失調。

合適人士可以登記成為「精明進食」計劃之會員。跟據隨機抽樣之方法,成功登記之會員將會被分為實驗組與對照組。會員會收到電子郵件,有關如何使用「精明進食」計劃。

對照組可以登入「精明進食」網站內有關健康進食、家庭教育及健康評估之部份。網站提供即時個人評估報告。透過「精明進食」計劃,對照組在六個月內可以定期評估個人的飲食及健康情況,以及治療進度。

實驗組可以登入「精明進食」網站內所有部份,學習自助方法及在六個月內定期評估他們使用該計劃後的飲食及健康情況。該計劃可以作為輔助治療。


認可使用者需要:

閱讀資料頁。
閱讀同意書

患者家人可在此登記成為計劃內的家庭會員。


怎樣使用此計劃?

進食失調患者可在三個月內完成此計劃。使用者只要根據下列建議模式的各部份,就可從「精明進食」計劃中獲得最大益處。
 
  1. 瀏覽有關健康進食的資料。
  2. 爭取家人的支持,從而克服進食失調。請他們閱讀家庭教育的資料。
  3. 在學習自助策略前,先把所有健康評估問卷完成。
  4. 使用「進食失調康復青少年積極的改變階段」問卷(MSCARED)以進行個人改變動機的評估,並把增強動機練習完成。
  5. 跟從所有自助策略的步驟,從而克服進食失調問題。
  6. 使用不同促進心理健康的策略。
  7. 在一個月、三個月和六個月後再完成健康評估和「進食失調康復青少年積極的改變階段」問卷(MSCARED),作為跟進,藉此監察個人的進度。